요즘 체력이 바닥

요즘 날씨도 그렇고 일상이 바쁘다 보니 정말 체력이 훅훅 깎이는 게 느껴지더라고요. 레슨하고 하루 종일 서서 일하다 보면 저녁에는 진이 다 빠져서 집에 오자마자 쓰러지기 바빴습니다.

나이가 한 살씩 들수록 '아, 미리미리 체력 관리를 해야 하는구나' 절실히 느끼고 있어요. 그래서 최근에 영양제 루틴도 싹 갈아엎고, 식단이나 이런저런 건강 정보들도 엄청 찾아봤거든요.

그동안 비타민이나 오메가3 같은 기본적인 것만 챙겨 먹다가, 주변에서 면역력이랑 기본 활력 잡는 데는 아연 같은 성분도 꼭 같이 챙겨주는 게 좋다고 하더라고요. 그래서 이번에 이것저것 꼼꼼하게 성분 따져보고 온아연12 로 갈아타서 꾸준히 먹어보고 있습니다.

솔직히 영양제라는 게 드라마틱하게 하루아침에 확 바뀌는 건 아니지만, 꾸준히 챙겨 먹으니까 확실히 아침에 눈 떠질 때 찌뿌둥한 느낌이나 피로감이 덜한 기분이에요. 목넘김도 편해서 빼먹지 않고 잘 챙겨 먹어지더라고요.

다들 저처럼 체력 떨어지거나 지칠 때 본인만의 활력 유지 꿀팁이나 챙겨 먹는 영양제 있으신가요? 좋은 거 있으면 같이 공유해요! 다들 건강 잘 챙기시고 남은 주말도 푹 쉬시길 바랍니다 :)